En un momento en que los niveles de estrés se están disparando, incluso los escépticos del bienestar buscan una forma totalmente natural de deshacerse de la energía negativa y abrazar la tranquilidad.
Los aceites esenciales (EO) se remontan a miles de años y han sido un dominio de enclaves hippies desde hace un tiempo. Sin embargo, con las celebridades y los expertos en bienestar promocionando los beneficios de los aceites vegetales, las personas ahora buscan ungir sus puntos de pulso con aceites esenciales calmantes para los nervios.
Si bien el jurado aún está deliberando sobre la evidencia científica detrás de las afirmaciones de que estos aceites aromáticos pueden tratar afecciones específicas, muchos han utilizado AE para tratar los brotes ocasionales, promover la relajación y repeler insectos molestos.
Al igual que los ejercicios de respiración y la meditación, los aceites esenciales pueden ser vitales para calmar su mente y, posteriormente, tener un impacto positivo en su salud y bienestar en general.
A continuación se muestran algunos de los mejores aceites esenciales para mejorar su rutina de bienestar y cómo usarlos.
La hierba de limón
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Si te encanta el efecto estimulante de una taza caliente de té de limoncillo, entonces te enamorarás de este aceite. El aceite de limoncillo enciende sus sentidos y ha sido utilizado por profesionales de la salud para aliviar la indigestión y controlar la presión arterial alta.
Como aceite esencial, la planta herbácea tropical es una herramienta popular para aliviar el estrés y la ansiedad. La hierba de limón también se usa para apoyar el control de peso saludable y para ayudar a desencadenar la termogénesis.
¿Punto de bonificación? Se dice que el EO tiene cualidades repelentes de mosquitos. Entonces, ¡sayonara mosquitos!
Uso sugerido: Mezcle cuatro gotas de aceite de limoncillo con una cucharada de aceite de sésamo en el agua de su baño para obtener un efecto relajante. También puede mezclarlo con su aceite portador para usarlo para una experiencia de masaje perfecta o en el interior de su muñeca para un estimulante energizante.
Menta
Este aceite esencial revitalizante es el mejor aroma estimulante cuando necesitas un impulso de humor. Funciona como antiespasmódico, antiséptico, antioxidante y estimulante. Peppermint EO es particularmente ideal para masajes o cuando necesitas algo para calmar tus músculos.
Cuando se usa correctamente, el aceite perfumado puede ser un verdadero protector de la piel. Te ofrece un efecto refrescante que calma la irritación y la inflamación del cuero cabelludo debido al acné.
El aceite de menta también presenta propiedades de mentol y mentona, lo que lo hace ideal para aliviar las náuseas.
Uso sugerido: debido a su potencia, es esencial usar un aceite portador cuando se usa menta por vía tópica. Si está buscando elevar su estado de ánimo, vierta algunas gotas en su difusor para estimular sus sentidos. ¡También puedes volverte loco y hacer un bálsamo labial de menta!
Eucalipto
Eucalyptus EO no es para los débiles de corazón. Incluso si no lo ha olido directamente, probablemente haya olido un producto que lo contiene, como un masaje de vapor o goma de mascar, ¿tal vez?
El aceite ligeramente mentolado se usa ampliamente por sus propiedades calmantes y fragantes. Limpia las vías respiratorias muy rápido y ayuda a eliminar los olores del moho.
El refrescante y distintivo aroma del aceite aromático también puede contribuir a un estado de ánimo y energía positivos durante todo el día.
Uso sugerido: si siente que comienza a resoplar, vierta unas gotas de eucalipto EO en su humidificador. También puede mezclarlo con un aceite portador, frotar algunas gotas en su pecho o agregarlo al agua caliente, y colocar una toalla sobre su cabeza y vaporizar el frío.
Incienso
Apodado el ‘rey de los aceites’, el incienso se ha utilizado en la medicina ayurvédica por sus propiedades terapéuticas y curativas.
Tradicionalmente, el aceite terroso y picante se ha utilizado para mejorar el estado de ánimo, aliviar el estrés y promover la claridad mental. Hoy en día, el aceite aromático se usa popularmente como ingrediente para el cuidado de la piel para ayudar a tratar la piel seca y reducir la apariencia de cicatrices, estrías, tonos de piel desiguales y arrugas.
Investigaciones científicas recientes también sugieren que el aceite de incienso puede ayudar a aliviar los dolores de estómago relacionados con el síndrome premenstrual e inducir el sueño. Entonces, si está buscando un aceite rejuvenecedor, esta podría ser su mejor opción.
Uso sugerido: Para obtener los mejores resultados, use aceite de incienso en su difusor. También puede agregarlo a su crema hidratante para resaltar su belleza natural y respaldar la apariencia de una piel sana y flexible.
Lavanda
El aceite de lavanda es uno de los mejores aceites para probar si eres un novato en aceites esenciales. Podría decirse que es uno de los AE más buscados en el mercado y es conocido por sus propiedades antimicrobianas, anestésicas y ansiolíticas.
El aroma floral celestial emite un efecto calmante y es ideal para uso nocturno si desea una relajación óptima antes de acostarse. También presenta propiedades antisépticas, lo que lo hace perfecto para su rutina de cuidado de la piel.
Uso sugerido: agregue unas gotas de lavanda EO en su difusor para permitir la mejor sesión de mimos. También puede mezclarlo con su aceite portador (jojoba o semilla de uva) y aplicarlo tópicamente a su cabello o rutina de cuidado de la piel.
Probablemente hayas usado la hierba para dar vida a tus platos. Sin embargo, el aceite esencial de romero fue venerado en la cultura egipcia por sus propiedades calmantes y aromáticas.
Cuando se inhala, se ha demostrado que el aceite aromático estimula su sistema inmunológico, disminuye los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y aumenta la actividad cerebral.
El aceite de romero también tiene beneficios tópicos y puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello y calmar el cuero cabelludo.
Uso sugerido: al igual que otros aceites esenciales, puede usar aceite de romero por vía tópica o por inhalación. También puede mezclar el AE con aceite de coco como parte de su tratamiento con aceite previo al champú.
Ylang Ylang
El aceite esencial de ylang-ylang se deriva del vapor destilado de flores nativas de Ecuador y Madagascar. El aceite de aroma dulce es perfecto para un baño vespertino y una sesión de mimos.
El aceite aromático es famoso por sus delicadas notas florales y se utiliza en aromaterapia para aliviar la tensión y aliviar el estrés. En la época victoriana, el aceite de Ylang-ylang se usaba como ingrediente en el tratamiento del cabello Macassar, que era conocido por sus efectos refrescantes en el cuero cabelludo.
El aceite de ylang-ylang también es perfecto para disminuir la apariencia de cicatrices, mejorar el estado de ánimo y aumentar la libido.
Dato curioso: en la cultura indonesia, los recién casados suelen tener pétalos de Ylang-ylang esparcidos por la cama en su noche de bodas porque se dice que tiene propiedades afrodisíacas.
Uso sugerido: agregue algunas gotas a su quemador de aceite esencial y deje que el aroma dulce y sensual fluya por la habitación. ¡También puede intentar mezclar unas gotas con su aceite de oliva y masajearlo en su piel!
Árbol de té
Probablemente hayas visto este aceite esencial en tu cabello y productos para el cuidado de la piel. Es porque es conocido por sus propiedades antibacterianas.
El árbol del té se ha utilizado durante años para aliviar la irritación de la piel causada por el afeitado, curar la caspa leve a moderada y combatir el acné, ya que seca la zona afectada y elimina las bacterias.
Uso sugerido: el EO puede ser altamente concentrado, así que considere agregarlo a un aceite portador antes de usarlo como tratamiento para el cabello. Para ayudar a combatir el acné, aplique unas gotas en un bastoncillo de algodón y frote suavemente sobre el área afectada.
Mejorana
Este aceite esencial es perfecto para la recuperación post-entrenamiento. Tiene propiedades calmantes que hacen maravillas en los músculos doloridos y fatigados.
Por lo general, el AE de mejorana se usa para masajes o baños calientes para promover la recuperación muscular. Si está pensando en participar en una carrera benéfica de 5K, esta es la EO en la que debe invertir.
Uso sugerido: agregue unas gotas del aceite aromático a un baño de sal tibia para obtener los máximos beneficios para aliviar los músculos.
Geranio
El aceite esencial ambrosial es famoso por sus beneficios de aromaterapia calmantes, que son increíbles si lo que busca es relajarse. También es un gran repelente de insectos.
Dato sorprendente: el aceite de geranio se utilizaba en el folclore antiguo para ahuyentar a los espíritus malignos.
Uso sugerido: el aceite esencial es perfecto para su ritual de baño. Por lo tanto, agregue unas gotas a su baño para una relajante sesión de mimos. También puedes mezclarlo en tu difusor para usos aromáticos. ¡También debe considerar agregar unas gotas a sus aceites portadores y usarlo para hidratar su piel!