Cuando intentas perder peso, ¡cada caloría importa y cada caloría debe contarse! La mayoría de las veces, no tomamos en consideración las calorías que pasan a través de jugos, bebidas y otros líquidos. Cuando esté recortando calorías de todos los rincones, sería prudente intercambiar las calorías vacías de bebidas gaseosas, refrescos y jugos de frutas envasados por estas bebidas más saludables que también aumentan la pérdida de peso. Es incorrecto suponer que los líquidos, como los jugos de frutas, son saludables y no agregarían muchas calorías porque son “saludables”. De hecho, las calorías líquidas, a través de estas bebidas, se digieren fácilmente, causan picos agudos de insulina y, con el colapso posterior, estarías deseando más comida y, de esa manera, estarías agregando más calorías a la dieta. Por lo tanto, es extremadamente importante elegir sus líquidos / bebidas con precaución porque lo que puede parecer tan saludable y amigable para la pérdida de peso en realidad puede no serlo. Por el contrario, las bebidas que mencionamos a continuación estimulan el metabolismo, reducen el apetito, previenen los dolores de hambre innecesarios y facilitan la pérdida de peso.
1. Té verde: el té verde es la bebida más popular entre los entusiastas del fitness y los efectos con respecto a la pérdida de peso y la salud en general son aclamados unánimemente por los expertos en salud. El té verde se extrae de la planta Camellia sinensis y es rico en antioxidantes (polifenoles), catequina (galato de epigalocatequina), flavonoides, etc. con conocidos beneficios para la salud. Las propiedades del té verde que estimulan el metabolismo, junto con una dieta correcta, ayudan al cuerpo a aprovechar las reservas de grasa, lo que ayuda a perder peso. Los compuestos del té verde aumentan los niveles de hormonas que le dicen a las células grasas que descompongan la grasa. Esto libera grasa en el torrente sanguíneo y la hace disponible como energía. Un estudio ha demostrado que las personas que consumen té verde pueden quemar hasta 100 calorías más en un día que las personas que no lo consumen en absoluto, esto se debe a que el té verde es rico en antioxidantes que aceleran el metabolismo del cuerpo y, por lo tanto, ayudan a quemar más. Calorías
2. Agua de fenogreco: las semillas de fenogreco tienen innumerables beneficios para la salud. Las semillas de fenogreco y sus hojas se utilizan ampliamente en todo el mundo debido a sus propiedades medicinales. Esta especia es bastante popular en la India como semillas de methi y se usa ampliamente en la cocina y con fines medicinales. Además de la pérdida de peso, las semillas de methi son conocidas por su capacidad para reducir los niveles de colesterol, controlar la diabetes y tratar diversos trastornos estomacales. La alholva contiene muchas vitaminas y minerales beneficiosos como cobre, hierro, proteínas, vitamina B-6, magnesio, manganeso y fibra dietética. También tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. En resumen, el fenogreco es un ingrediente natural versátil que no solo es excelente para perder peso, sino que también ayuda con el crecimiento del cabello y una piel excelente. Esta es la forma correcta de “Cómo consumir semillas de fenogreco para bajar de peso”.
3. Agua de limón: comenzar el día con un vaso de agua de limón es una buena manera de estimular el metabolismo, obtener una buena dosis de antioxidantes y eliminar las toxinas que podrían estar bloqueando la pérdida de peso.
4. Agua de comino: Beber un vaso de agua de comino todos los días ayuda a una mejor digestión y a romper las moléculas de azúcar y grasas. Para mantener su intestino feliz y acelerar la pérdida de peso, remoje 1 cucharadita de semillas de comino, 1 cucharada de semillas de dhania, 1 cucharada de saunf y un cuarto de cucharada de semillas de ajwain en agua durante la noche. También puede agregar 1 cucharada de semillas de chía. Esta es una bebida potente para eliminar problemas digestivos, como hinchazón y gases, y también para estimular el metabolismo.
5. Agua de Limón con Semillas de Chía: Esta es una bebida que reduce el apetito que solo sacia su sed, también lo mantendrá lleno con grasas saludables y contenido de fibra de las semillas de chía. Para hacer esta bebida, en un vaso de agua, agregue 1 cucharada de semillas de chía y exprima una rodaja de limón. También puede agregar jengibre rallado a esta agua para aumentar las propiedades quemagrasas. Agitar bien y consumir a los 10 minutos.
6. Café: el contenido de cafeína en el café estimula el metabolismo y ayuda al cuerpo a quemar más calorías. También actúa como un supresor del apetito, lo que significa que sentirás menos dolores de hambre durante el día. Pero evite agregar azúcar y beba su café solo o con hojas de stevia si le gusta dulce.
7. Agua de coco: Cambie su jugo de frutas por agua de coco este verano porque está lleno de nutrientes, electrolitos y minerales, junto con enzimas que estimulan el metabolismo.
8. Té negro: hay otro tipo de té que ayuda a aflojar la grasa del vientre y es el té negro, que con sus altos niveles de flavonoides reduce la inflamación y promueve la pérdida de peso.
9. Vinagre de sidra de manzana: en su forma diluida, el ACV ayuda a reducir el porcentaje de grasa corporal cuando se combina con una dieta de pérdida de peso como en la aplicación Rati Beauty. Desde mejorar el metabolismo hasta suprimir el apetito, el ACV es una bebida que promueven la mayoría de los expertos en salud.
10. Café con chocolate amargo: Combinar una bebida estimulante del metabolismo como el café con chocolate amargo rico en antioxidantes es una buena idea para impulsar la pérdida de peso y no necesitamos empujarlo para que se entregue a esta bebida decadente de vez en cuando. 😛 Pero limite el chocolate amargo a uno o dos cuadrados en una taza de café caliente.
Por último, pero no menos importante, cuando tenga sed, elija la bebida más saludable y más fácil de conseguir: ¡agua pura! Nada puede igualar los beneficios del agua en la pérdida de peso porque ayuda a eliminar las toxinas, aumenta el metabolismo y también reduce el apetito.
¿Conoce alguna otra bebida que podamos agregar a esta lista? En caso afirmativo, menciónelo en los comentarios a continuación.
Cómo consumir semillas de fenogreco para bajar de peso
Cómo beber café verde para bajar de peso