Beber abundante agua
Tu piel solo puede verse bien como lo que estás poniendo en tu cuerpo. La mayoría de las personas que piensan que tienen mala piel en realidad no lo tienen; es solo que no beben suficiente agua. Tu piel perderá mucha agua a lo largo del día, por eso es importante que te mantengas hidratado. Esto ayudará a mantener su piel con un aspecto fresco y también traerá una serie de otros beneficios. Las opiniones están divididas con respecto a cuánto debería beber, pero como regla general, en algún lugar de la región de 1,2 – 1,5 litros al día ¡debería mantenerte hidratado!
Temperatura de la ducha
Puede ser muy agradable pasar mucho tiempo en una ducha caliente, especialmente en un día frío de invierno. Sin embargo, vale la pena considerar el efecto que el agua caliente puede tener en tu piel. Si estás tomando duchas demasiado calientes, entonces podrías estar resecando tu piel, ¡y eso no hará que brille! Así que considere bajar un poco la temperatura. Si te sientes valiente, puedes considerar tomando duchas frías. Sí, pueden ser un poco incómodos mientras estás allí, pero te sentirás fresco y con energía cuando salgas, y después de unos días, encontrarás que tu piel se ve mucho más fresca.
Mantener el estrés al mínimo
¿El estrés sirve para algo? De acuerdo, puede ser una buena herramienta de motivación cuando intentas alejarte de una situación potencialmente amenazante, pero la mayoría de nosotros no nos encontramos en esas posiciones con tanta frecuencia. Pero todavía estamos estresados, más que nunca. Y esto no solo tiene un impacto negativo en nuestro disfrute del día; también puede ser perjudicial para nuestra piel. Entonces, cuales son los efectos que el estrés puede tener en la piel? Puede producir líneas, acné, bolsas debajo de los ojos y piel seca. Como tal, una de las mejores cosas que puede hacer por su piel es aprender el arte de la relajación.
Esto, por supuesto, es más difícil en estos días, cuando parece que la vida no es tan relajante. Pero siempre hay cosas que puede hacer, incluso si está confinado a su hogar. La meditación y el yoga son dos de las actividades más eficaces para combatir el estrés.
Seguridad solar
Es importante evitar quemarse al absorber los rayos del sol, pero la mayoría de la gente lo sabe. Sin embargo, ¿sabía que puede estar causando daños en la piel incluso si no se está quemando? Es posible dañar su piel incluso durante los meses de invierno si tiene cierto tipo de piel. Las personas con mejor piel juran usar bronceador durante todo el año, y ¿quiénes somos nosotros para discutir sus acciones? Son los que tienen la piel por la que mataríamos.
Los productos adecuados
Si alguna vez lamentas el estado del mundo, recuerda esto: vivimos en una época en la que podemos comprar libremente el protección de la piel productos que necesitamos para que nuestra piel luzca lo mejor posible. No hay escasez de productos disponibles. ¿Tiene un limpiador, tónico y humectante de alta calidad en su neceser de maquillaje? Si no lo hace, es hora de invertir. Su piel recibe golpes, especialmente durante los fríos meses de invierno, por lo que es muy importante que tenga los productos para ayudar a mantener las cosas frescas.
Limita las toxinas
Sí, es agradable soltarse el pelo y pasar un buen rato. Sin embargo, vale la pena pensar en el efecto que esos buenos momentos tendrán en nuestra piel. No puede tener una piel impecable si está bombeando su cuerpo con toxinas como el alcohol y el tabaco. Con alcohol, verás los efectos en tu piel la mañana después de la noche: no te verás fresca. Con el tabaco, los efectos son más lentos pero más dañinos y más difíciles de deshacer. Elimine ambas cosas de su vida y tendrá una piel de aspecto más saludable a corto y largo plazo. Además, dejar el alcohol y el tabaco también puede tener muchos otros beneficios.
Un montón de descanso
El sueño reparador es algo real, ¡y no lo olvides! Si va a tener una piel que se ve brillante y fresca, entonces es importante que constantemente obtenga una noche completa de descanso en su haber. Sin embargo, esto es algo por lo que muchas personas luchan por lograr. La buena noticia es que los malos hábitos de sueño rara vez son permanentes; de hecho, ni siquiera están tan arraigados en el individuo. Es solo que están cometiendo uno o dos errores simples. Puede mejorar la calidad de su sueño evitando la cafeína al final del día, reduciendo la cantidad de tiempo frente a la pantalla antes de acostarse y tomando una taza de té relajante antes de irse a dormir.
Trabajando a sudar
Si puede hacer que la sangre circule por su cuerpo de manera más eficaz, su piel se verá genial. ¿Alguna vez ha notado cómo su piel tiende a brillar una vez que ha terminado con su entrenamiento? No está en tu cabeza, ¡realmente te ves así! Hacer ejercicio también tiene otras ventajas: aumentará su felicidad y todos nos vemos mejor cuando nos sentimos felices.
Lo que estas comiendo
Puede ser tentador llenarse de comida rápida y alimentos poco saludables, pero vale la pena pensar en el efecto que tendrá en su piel. ¡Esas hamburguesas engrasadas no van a hacer nada bueno para tus poros! En su lugar, considere tener una dieta que esté llena de ingredientes que harán maravillas en su piel, como frutas y verduras frescas, pescado fresco, nueces y lentejas y frijoles.
Dedique tiempo a averiguar qué funciona para usted
La verdad es que la piel de todos es ligeramente diferente. Hay algunas cosas que funcionarán de maravilla para una persona, pero no para otra. Si bien hay muchos consejos que cualquiera puede usar para empujar su piel en la dirección correcta, si realmente desea que se vea lo más fantástica posible, tendrá que dedicar un tiempo a averiguar qué funciona mejor para su piel específica. tipo. Este es principalmente un proceso de prueba y error. Con el tiempo, descubrirás qué es lo que más te conviene.
Dale tiempo
Por último, ¡asegúrate de darle tiempo! Todos los consejos que hemos descrito anteriormente ayudarán a su piel, pero es posible que no sienta los efectos de la noche a la mañana. Solo una vez que los haya convertido en una parte constante de su rutina, comenzará a ver el impacto de sus esfuerzos. ¡Así que ten un poco de paciencia! Además de paciencia, también querrá dedicar algo de tiempo a hacerlo bien. Hay algunas personas que tuvieron la suerte de nacer con una piel excelente, pero ese no es el caso de la mayoría de la población. ¡Tienen que trabajar en ello! Así que reserve algo de tiempo para resolver su proceso y sea paciente. Llegarás allí eventualmente.
Descargo de responsabilidad: esta es una publicación colaborativa.
¡Muchas gracias por leer esta publicación! Incluso con solo implementar uno o dos más de estos elementos esenciales en mi rutina (especialmente los de la ingesta de agua), mi tez es mucho más clara y mi piel tiene un brillo que casi ha estado faltando desde el comienzo de la pandemia el año pasado.
¿Tu tez está un poco deslucida en este momento? Si es así, ¿consideraría probar estos consejos?
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Hasta la proxima vez,
Marina Rosie x