Hay un factor que puede desmotivarlo de subir a la báscula, además de cuando sabe que ha fallado en la dieta, y sí, estamos hablando de retención de agua, lo que puede evitar absolutamente que la balanza se incline a su favor. La retención de agua ocurre cuando el exceso de líquido se acumula dentro del cuerpo y te hace parecer un globo expandido. La retención de agua ocurre en el sistema circulatorio o dentro de cavidades y tejidos. Los síntomas más comunes incluyen hinchazón de manos, pies, tobillos y piernas. Hay varias razones por las que ocurre y, en su mayoría, no es nada grave. Algunas mujeres experimentan retención de agua durante el embarazo o antes de la menstruación. La retención de agua es más común en personas que están físicamente inactivas o que pasan largas horas sentadas en vuelos / oficinas, etc. Sin embargo, en algunas personas, la retención de agua puede ser un síntoma de una enfermedad grave como enfermedad renal o insuficiencia cardíaca. Pero si no tiene una afección médica subyacente, puede deberse principalmente a malos hábitos dietéticos, y es por eso que es importante cambiar a una buena dieta para bajar de peso, como en la aplicación Rati Beauty. Además, es posible que pueda reducir la retención de agua con remedios caseros como estos:
1. Limite su consumo de sal: ¿Le encanta la comida salada y las patatas fritas crujientes? ¡Esto podría golpear tu corazón! La sal está hecha de cloruro y sodio. El sodio tiene una función, une el agua al cuerpo y ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos tanto dentro como fuera de las células. Si come comidas con alto contenido de sal, como los alimentos procesados, su cuerpo retendrá más agua. De hecho, los alimentos procesados, envasados y enlatados son la mayor fuente de sodio. El consejo más común para reducir la retención de agua es reducir la ingesta de sodio.
2. Agregue alimentos ricos en potasio a su dieta: El potasio es un mineral que ayuda en varias funciones importantes. Ayuda al funcionamiento saludable del corazón. El potasio ayuda a reducir la retención de agua de dos formas sencillas, reduciendo los niveles de sodio y aumentando la producción de orina. ¡Saluda a las visitas frecuentes! Los alimentos ricos en potasio incluyen plátanos, tomates y aguacates.
3. Beber té verde: El té verde es un diurético natural, es un tratamiento ideal para combatir los problemas de retención de líquidos. Los resultados muestran que beber té verde con regularidad puede reducir la grasa corporal hasta en un 19 por ciento. Bono: el nivel de cafeína del té verde ayuda a perder peso. Puedes beber mi té verde dos veces al día, no se recomienda consumir más que eso.
4. Manténgase alejado de los carbohidratos refinados: comer carbohidratos refinados puede aumentar rápidamente los niveles de azúcar en sangre e insulina. Los niveles altos de insulina hacen que el cuerpo retenga más sodio al aumentar la reabsorción de sodio en los riñones, lo que conduce a un mayor volumen de líquido dentro del cuerpo. El ejemplo perfecto de carbohidratos refinados son los azúcares y granos procesados, como el azúcar de mesa y la harina blanca. Pizza, donas, hamburguesas, pasteles, galletas rellenas de chocolate, ¡básicamente todo lo que amas!
5. Té de jengibre: el jengibre tiene propiedades diuréticas naturales y puede reducir la retención de líquidos y ayudar con la pérdida de peso. ¡Disfruta del té de jengibre con una rodaja de limón y una mascarilla! ¿No son el combo perfecto? ¡Eres bienvenido!
6. Muévase: ¡intente caminar, trotar o incluso correr! Moverse puede ser eficaz para reducir esos líquidos adicionales en áreas como las extremidades inferiores. Eleve los pies porque también puede ayudar a reducir el agua.
7. Come semillas de hinojo: ¿Ahora sabes por qué las semillas de hinojo se sirven después de las comidas en los restaurantes indios? Tienen efectos diuréticos. ¡Come semillas de hinojo después de las comidas o hierve algunas semillas en agua para hacer té de hinojo!
8. Beba mucha agua: los médicos recomiendan beber más agua; Puede sonar extraño, pero el aumento de la ingesta de agua puede, paradójicamente, reducir la retención de agua. ¡H20 es la solución para todos los problemas!
9. Vinagre de sidra de manzana: El potasio del vinagre de sidra de manzana ayuda a eliminar la retención de agua, solo recuerde diluirlo con suficiente agua.
10. Té de diente de león: este tipo de té elaborado actúa como un diurético natural y reduce la hinchazón y la retención de agua, y elimina la acumulación de líquidos no deseada.
11. Agua de Pepino: Alto contenido en potasio, rehidrata el cuerpo y junto con el limón también puede desintoxicar el cuerpo.
12. Jugo de sandía: La sandía es una fruta densa en agua con baja carga glucémica con alto contenido de potasio y citrulina que reduce la retención de agua.
Sin embargo, si la retención de agua aún persiste, es mejor consultar a un médico. Hasta entonces, manténgase en forma y adelgace con las dietas para bajar de peso en la aplicación Rati Beauty.
¿El vinagre de sidra de manzana ayuda con la retención de agua?
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