¿Hacer una desintoxicación corporal ha sido algo muy importante en estos días? Todos hemos oído hablar de la limpieza o la desintoxicación, pero ¿cuándo deberíamos comenzar el proceso? ¿Es realmente efectivo?
¡Aprenda más sobre la desintoxicación corporal y las formas naturales de hacerlo en este artículo! ¡Al hacer una desintoxicación corporal, nos recargamos, rejuvenecemos y renovamos!
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Desintoxicación corporal | Maneras naturales de limpiar y rejuvenecer
Contenido
- Desintoxicación corporal | Maneras naturales de limpiar y rejuvenecer
- 1. Probar una limpieza
- 2. Jugo verde
- 3. Alimentos crudos
- 4. Limpieza con jugo de 1 día
- 5.Dieta de batido de desintoxicación y limpieza de 3 días del Dr. Oz
- 6. Plan de comidas de desintoxicación de 5 días
- 7. Dieta limpiadora de 10 días
- 8. Dieta de desintoxicación de limonada
- 9. Limpieza rápida de los riñones
- 10. Baño de limpieza
- 11. Agua
- 12. Enema detox
- 13. Jengibre
- Otros Consejos Relacionados.
1. Probar una limpieza
La limpieza consiste básicamente en ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas de forma natural. ¡Beber solo brebajes líquidos como jugo de limón, agua con sal y té de hierbas es el camino a seguir!
Los jugos de frutas y verduras frescas y los batidos también son clave para limpiar con éxito su cuerpo. Cuando se limpia, también se deshace de los alimentos procesados que tienen un alto contenido de contaminantes y alérgenos.
En resumen, la limpieza es darle a sus órganos un descanso de los alimentos no saludables que no harán bien a su salud en general.
2. Jugo verde
Los jugos verdes son una de las formas más fáciles y populares de desintoxicar su cuerpo. Hay muchas recetas de jugos verdes que puedes probar y hacer con ingredientes frescos.
Este jugo verde, por ejemplo, es una mezcla de lima, col rizada, pepino, espinaca altamente alcalinizante y manzana verde. ¡Es naturalmente dulce, de sabor suave, rico en vitamina C, hierro y minerales esenciales!
Al beber jugos verdes, está limpiando su cuerpo mientras le da un brillo juvenil.
3. Alimentos crudos
Los alimentos crudos tienden a tener mucha agua, lo que ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. También tendemos a obtener más fibra de los alimentos crudos porque son frescos y naturales.
A diferencia de los alimentos procesados que eliminan la fibra, los alimentos crudos son una gran fuente de fibra dietética con varios beneficios para la salud.
4. Limpieza con jugo de 1 día
Una limpieza con jugo de 1 día es una manera fácil de aumentar su ingesta de minerales y vitaminas. También es una forma rápida de restablecer su sistema digestivo.
En la limpieza de jugos, solo consumirá jugos de frutas y verduras prensados en frío, evitando el alcohol, la cafeína y los alimentos sólidos para darle un descanso a su cuerpo.
Durante una limpieza de jugo de 1 día, también se recomienda beber té de hierbas y mucha agua para mantenerte hidratado para impulsar el proceso de desintoxicación.
5.Dieta de batido de desintoxicación y limpieza de 3 días del Dr. Oz
Esta dieta de batidos tiene como objetivo eliminar los sabores artificiales y las sustancias químicas de su cuerpo. Una dieta de batidos de desintoxicación y limpieza aprobada por el Dr. Oz que puede ayudarlo a perder peso, tratar el acné y más.
Se te hace más fácil con las guías de recetas, así que todo lo que tienes que hacer es tirar los ingredientes en una licuadora, darle pulso y beber desde el desayuno hasta la cena. ¡Lo bueno de esta dieta es que te ayudará a restablecer tu cuerpo en 3 días!
6. Plan de comidas de desintoxicación de 5 días
Un plan de alimentación de 5 días no es en realidad una dieta estricta, ya que aún puede disfrutar de alimentos saludables y nutritivos que sean sabrosos y atractivos para usted. Solo se le pide que consuma una dieta equilibrada que conste de alimentos más fibrosos y ricos en proteínas.
No se trata de privaciones, sino de una forma simple y natural de llevar una dieta más equilibrada y consciente.
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7. Dieta limpiadora de 10 días
Esto es casi como el plan de comidas de desintoxicación de 5 días, excepto por el marco de tiempo. Extiende el proceso de desintoxicación hasta diez días.
Al igual que la otra dieta de desintoxicación corporal, solo se permite el consumo de líquidos, jugos de frutas frescas y verduras. Pero, antes de sumergirse en esta dieta depurativa, asegúrese de preparar su mente y cuerpo.
Hacer una limpieza durante diez días consecutivos puede hacer que se sienta hambriento y con náuseas. Aunque estas son reacciones corporales normales, aún así, debe ser consciente y gentil, ya que esto puede resultar no tan bueno como esperaba si no se hace correctamente.
8. Dieta de desintoxicación de limonada
La dieta de desintoxicación de limonada no se trata solo de limonada, sino que es una limpieza maestra de la que solo se toman líquidos durante al menos diez días.
El agua, el té laxante de hierbas y la limonada consisten en jugo de lima, cayena en polvo y edulcorante natural, son sus nuevos mejores amigos en esta dieta de desintoxicación específica.
9. Limpieza rápida de los riñones
Un ayuno de limpieza renal significa que solo debe consumir alimentos aptos para los riñones como bayas, frutas cítricas, manzanas, productos lácteos bajos en grasa, verduras frescas, carnes magras y cereales integrales como arroz integral, cebada y avena. .
10. Baño de limpieza
Un baño de limpieza, también conocido como baño de limpieza espiritual, es una forma terapéutica de desintoxicar su cuerpo. Se dice que rechaza las entidades negativas de tu cuerpo, lo que te calma y relaja.
Esto es perfecto si tuviste una semana difícil y solo quieres tomarte un descanso de todas las cosas que te debilitan y te estresan. Recuerda concentrarte no solo en todo tu cuerpo, sino también en tu mente y en todo tu ser.
Los aceites esenciales y las plantas son los ingredientes clave para potenciar el efecto de un baño depurativo convirtiéndolo en un momento perfecto de paz y relajación.
11. Agua
El agua sola es una herramienta poderosa para desintoxicar nuestro cuerpo. Una forma divertida de beber agua para la desintoxicación es infundiéndola con frutas, verduras frescas y hierbas.
Es posible que esta agua de desintoxicación o agua infundida no elimine por completo las toxinas de su cuerpo, pero puede mejorar su metabolismo y revertir el daño celular.
A medida que continúe bebiendo esta agua con infusión de frutas y verduras, también está aportando nutrientes a su cuerpo de forma natural.
12. Enema detox
Los enemas de desintoxicación o limpieza son originalmente para pacientes que sufren de estreñimiento. Esto se hace insertando herramientas desinfectadas por vía rectal para que el laxante pueda entrar y limpiar su cuerpo desde el interior.
El enema de desintoxicación tiene como objetivo eliminar las toxinas de su colon y sistema digestivo. Y si no lo sabía, un colon limpio es esencial para una mejor digestión, pérdida de peso y pensamiento más claro.
13. Jengibre
El agua de jengibre con jugo de limón o lima es una excelente bebida conocida por sus propiedades desintoxicantes. El jengibre está cargado de antioxidantes. Puede combatir enfermedades, inflamación y componentes que causan cáncer.
Es posible que esta desintoxicación no limpie completamente su cuerpo, pero tomar una pequeña cantidad todos los días puede mejorar y respaldar su salud en general.
Mire este video de Radhi Devlukia para obtener más consejos útiles sobre cómo desintoxicar su cuerpo de forma natural:
Cuando realice una desintoxicación corporal, tenga en cuenta que el cuidado personal sigue siendo el elemento más importante para desintoxicar su cuerpo con éxito y, finalmente, mejorar su salud en general.
El objetivo es estar más en sintonía con tu cuerpo y entender cómo responde a los alimentos que ingieres y a la dieta específica que eliges practicar. ¡Conozca la condición actual de su cuerpo y proporcione lo que realmente necesita!
¿Tienes más consejos sobre cómo hacer una desintoxicación corporal? ¡Háganos saber en la sección de comentarios!
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Nota del editor: esta publicación se publicó originalmente el 16 de octubre de 2019 y se actualizó por calidad y relevancia.