Hay superalimentos y luego están los superalimentos “verdes” que están cargados de nutrientes, bajos en calorías y estimulan el metabolismo, todo lo cual conduce a una pérdida de peso efectiva. Incluir estas cosas verdes en su dieta también mejoraría su cabello y piel, y también su salud en general. Entonces, aquí está la lista de los 14 mejores superalimentos verdes para impulsar la pérdida de peso.
1. Espinaca: Obtenga una buena dosis de antioxidantes, fibra, hierro, calcio, minerales y vitaminas a través de la espinaca. Descubra cómo puede perder peso con espinacas en esta publicación. Además, la espinaca tiene tilacoides naturales que disminuyen el gusto de una persona por los alimentos dulces y ricos en grasas, por lo que es una situación en la que todos salen ganando con la espinaca en su dieta.
2. Té verde matcha: se cree que el té verde matcha tiene 137 antioxidantes más que el té verde normal. También es bajo en calorías, no aumenta la insulina y acelera el metabolismo. Solo una cucharada de té verde matcha en su vaso de batido es suficiente para obtener todos sus increíbles beneficios.
3. Hierba de trigo: Rica en nutrientes, baja en calorías, como todos los demás alimentos verdes, estimula el metabolismo y ayuda a perder peso.
4. Espirulina: es rica en antioxidantes y un superalimento popular, con propiedades antiinflamatorias. Tiene muchos nutrientes, desde folato hasta hierro, y la mayoría de las vitaminas B. Al igual que el té verde matcha, agregar solo 1 cucharada a un vaso de batido es suficiente para hacerlo nutricionalmente denso y quemar grasa.
5. Apio: Decenas de personas dan fe de la eficacia del jugo de apio en la pérdida de peso. Al jugo de apio se le atribuyen propiedades desintoxicantes y también para reducir la inflamación. Así es como puedes preparar una bebida desintoxicante con apio.
6. Moringa: Estas hojas se utilizan mucho en la medicina tradicional ya que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes. También se ha descubierto que fomentan la quema de grasa.
7. Aguacate: Los estudios han encontrado que el contenido de grasa saludable en los aguacates ayuda a quemar la grasa más resistente: la “grasa del vientre” con sus propiedades grasas oleicas y monoinsaturadas.
8. Té verde: las propiedades antioxidantes del té verde ayudan a aumentar la pérdida de peso y el contenido de cafeína mejora el metabolismo y ayuda a quemar más calorías.
9. Clorella: el alto contenido de proteína en la clorella (que es un tipo de alga) ayuda a quemar grasa, y las ricas vitaminas y minerales nutren el cuerpo y mejoran el metabolismo.
10. Cilantro: La quercetina, que es un potente antioxidante, moviliza la grasa para utilizarla como energía y se encuentra abundantemente en las hojas de cilantro, junto con otros antioxidantes.
11. Col rizada: es un alimento extremadamente amigable para la pérdida de peso y mucha gente lo incluye en sus jugos de desintoxicación. La col rizada es un alimento verde rico en nutrientes y denso en agua que también tiene fibra que frena el apetito.
12. Lechuga: Rica en fibra y grasa, baja en calorías, nunca nadie subió de peso con lechuga en sus sándwiches.
13. Pepino: Es una verdura densa en agua, baja en calorías y una buena manera de agregar más hidratación a su cuerpo. Un pepino de tamaño medio tiene solo 24 calorías, y es por eso que puedes picarlo sin sentirte culpable por una dieta de restricción calórica.
14. Brócoli: Es un alimento denso en agua que también es bajo en calorías. El contenido de fibra lo mantiene lleno por más tiempo y frena el apetito.
Ahora que conoce todos estos increíbles superalimentos verdes, descubra cómo puede incluir estos superalimentos verdes para perder peso en las dietas de adelgazamiento de Rati Beauty en la aplicación Rati Beauty.
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