Son las 2 am y parece que no puedes quedarte dormido. Puede estar luchando contra la culpa de ver otro episodio de ‘Netflix’, acechando activamente a su ex en Instagram, o sus ruedas dentadas mentales están girando furiosamente, buscando soluciones a sus preocupaciones emocionales y financieras.
En el momento en que interviene la ‘adultez’, varios factores estresantes que nunca había pasado a formar parte de su vida y un sueño profundo y reparador desaparecen lentamente, dejándolo cansado y desorientado.
Probablemente hayas intentado escuchar algunas canciones de cuna, domar tus pensamientos o calmarte con algunas aplicaciones de meditación, pero nada parece funcionar bien.
Bueno, no te preocupes.
Nuestros socios en Caribshopper nos dieron una visión interna de algunos productos que debe agregar a su rutina nocturna para promover un mejor sueño.
Infusiones Relajantes
Contenido
Lo más probable es que si mantuviste despierta a tu madre mucho después de la hora de dormir, ella te preparó una taza de té caliente. Y el 90% del tiempo, esto funcionó.
Los tés de hierbas han sido los favoritos de los hogares durante siglos y ofrecen una gran cantidad de beneficios. Los tés de limón y menta ayudan a facilitar la digestión, mientras que el té de canela ayuda a reducir los niveles de colesterol, regular el azúcar en la sangre y controlar las alergias nocturnas.
Herbarn Teas Sleepy Tea, por otro lado, presenta una mezcla saludable de sedantes suaves que ofrecen alivio del estrés e inducen un sueño reparador.
Sin embargo, dado que lo está bebiendo antes de acostarse, evite agregarle edulcorantes. Las calorías adicionales pueden sabotear sus objetivos de acondicionamiento físico y el efecto estimulante del azúcar podría terminar manteniéndolo despierto nuevamente.
Aceites de baño calmantes para el cuerpo
No hay nada más satisfactorio que sumergirse en la bañera al final de un día estresante. El ritual terapéutico de deshacerse de sus preocupaciones combinado con una copa de vino fría es una combinación ganadora.
Aún mejor, un baño de vapor caliente es el remedio perfecto antes de acostarse si ha estado luchando contra el insomnio. Ayuda a liberar endorfinas, que le permiten sumergirse en la comodidad, la tranquilidad y la felicidad.
Además, agregar ingredientes que induzcan el sueño como el remojo de sal de rosas de lavanda y carbón de rosas al agua de su baño hará que sea aún más fácil ir a la tierra de los sueños.
Continúe el baño con un poco de coco jamaicano Tayna nutritivo con aceite corporal de lavanda, ¡y estará agradeciendo a los dioses del sueño por brindarle la mejor noche de su vida!
Perfumes Terapéuticos de Aromaterapia
Los aceites esenciales y los perfumes de aromaterapia se remontan a la antigüedad y han sido nombrados los mejores aromas para ayudar a sanar la mente, el cuerpo y el alma. Ayudan a mejorar su estado de ánimo, calmar sus ansiedades, aliviar las migrañas y relajar su mente y cuerpo, preparándolo para un sueño reparador.
Si te encanta el olor de las galletas recién horneadas en el horno, sabes que los aromas influyen en gran medida en cómo te sientes. Cuando huele algo, los nervios olfativos envían señales al sistema límbico y a la amígdala, la parte del cerebro responsable del estado de ánimo.
Es por eso que no importa cuán desastroso haya sido tu día, aromas como lavanda, menta y pachulí. ¿Quién? El Perfume Lullabye Aromatherapy está destinado a hacer que se sienta más tranquilo y adormecerlo.
Velas inductoras del sueño
Cuando se trata de inducir el sueño, no subestime la importancia de llenar su espacio con una fragancia decadente y recrear una sensación de spa con una mezcla hipnótica de aceites esenciales y velas de aromaterapia.
Los aromas como la manzanilla, el sándalo y la vela de lavanda Sekkle Dung de Laura Alexis de 11 oz combaten todas tus ansiedades y te ayudan a lograr una siesta increíble. Vale la pena señalar que un estudio encontró que inhalar lavanda evocaba vibraciones relajantes en varios participantes.
Entonces, en pocas palabras, ¡no puedes equivocarte con una simple vela de aromaterapia!
Esta publicación está patrocinada por Caribshopper, sin embargo, todos los pensamientos y opiniones son nuestros.
