¡La idea de que hayas aumentado de peso incluso siguiendo tu dieta y tu rutina de ejercicios puede asustar a cualquiera! ¿Te estás volviendo loco imaginando la gruesa capa de grasa que ese diminuto bocado en esa deliciosa pizza logró agregar alrededor del área de la barriga? No, ¡el aumento de peso no ocurre de la noche a la mañana! Pero si todavía tienes ese miedo grave de haber subido de peso, mira tu vientre hinchado; Antes de que comience el ataque de pánico, busque algunos signos para descartar la hinchazón. Antes de asustarse, sería prudente revisar esta lista de verificación para aclarar si es la retención de líquidos y gases lo que lo hace parecer un pez globo. La hinchazón es esa sensación incómoda y congestionada que le da al vientre una apariencia hinchada y descarta esta posibilidad antes de frustrarse. Esto es lo que necesita saber:
1. Comió una comida rica en carbohidratos hace unas horas: la hinchazón tiende a aparecer después de comer comidas abundantes y ricas en carbohidratos. Por lo tanto, si se siente hinchado después de comer un almuerzo o una cena abundantes, es más probable que se hinche.
2. Su barriga se ve un poco más pequeña por la mañana: observe su barriga durante unos días, si se ve un poco más pequeña por la mañana y gradualmente se siente más grande a medida que come, entonces está hinchada. Cuando te despiertas con un tamaño de cintura comparativamente más pequeño que la noche anterior, solo hay hinchazón.
3. Sus períodos están a la vuelta de la esquina: El aumento de la hormona femenina estrógeno y la caída de la progesterona alrededor y durante sus períodos pueden hacer que su vientre se distienda y cause retención de agua.
4. Solo su barriga se ve agrandada: si camina como un pez globo, sin signos de aumento de peso en otros lugares, entonces la retención de líquidos y gases ha distendido su barriga temporalmente. Si sus muslos, cara, glúteos y brazos se ven normales, entonces no ha aumentado de peso.
5. Abdomen duro y apretado: si su barriga se siente dura y no blanda como de costumbre, definitivamente está hinchada.
6. ¿Está deshidratado? La deshidratación, el aumento de la ingesta de sodio pueden causar retención de agua, y si ha estado comprometiendo la ingesta de agua y recientemente ha consumido alimentos ricos en sodio, entonces su cuerpo está reteniendo el exceso de agua alrededor del área del abdomen.
Sin embargo, si siente que ha aumentado de peso y no es solo la hinchazón, pierda todo ese peso extra siguiendo la dieta y la rutina de ejercicios adecuadas; todos los detalles se han mencionado en la aplicación Rati Beauty. Descarga la aplicación en tu teléfono para obtener más detalles.
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