Hay casos en la vida de una mujer en los que las hormonas están cambiando. Y esto podría provocar cambios en el cuerpo, como la caída del cabello. La caída del cabello que ocurre de vez en cuando puede ser bastante normal. Solo cuando comienza a persistir y empeorar, debería ser una situación preocupante.

La caída del cabello no es solo un problema de vanidad. Dependiendo de su razón principal, también puede ser un signo de un problema de salud o deficiencia de nutrientes. En tales casos, es posible que deba consultar a un dermatólogo. Harían recomendaciones para evitar que empeore o prevenir la aparición repetida de la caída del cabello.

Mientras tanto, hay muchas cosas que puede hacer por su cuenta para prevenir o ralentizar el progreso de la caída del cabello. Algunos de estos útiles consejos incluyen los siguientes.

1. Use un champú suave

Puede que no lo sepas, pero el champú actual que estás usando quizás sea demasiado duro para tu cabello. No hay dos mujeres que tengan exactamente la misma condición de cabello. Por lo tanto, debe elegir el que mejor se adapte a sus necesidades. El mejor lugar para comenzar es con un champú suave o suave.

Si consulta a su dermatólogo, como los de Centro láser de lumen u otros centros de confianza en su área local, es posible que puedan recetarle el mejor champú para su cabello. Si ya está experimentando pérdida de cabello, es posible que necesite un champú medicinal especial, junto con un tratamiento dermatológico.

Una vez que cambie su champú, es posible que gradualmente note un cambio en la condición de su cabello. No es uno que suceda de la noche a la mañana. Pero con el uso y la consistencia regulares, su cabello pronto se volverá más grueso y vivo.

2. Evite los peinados que tiran del cabello demasiado apretado

Hay ciertos peinados que tiran demasiado del cabello, como trenzas apretadas, colas de caballo y moños apretados. Si los hace con frecuencia, alejaría el cabello del cuero cabelludo. Con el tiempo, el vínculo entre el cabello y el cuero cabelludo se aflojaría.

Si bien estos peinados seguramente te harán lucir ordenado y presentable, evita hacerlo con demasiada frecuencia. Y si sufre pérdida de cabello, es posible que desee dejar de hacerlo por el momento. Esto es solo temporal mientras intentas que tu cabello vuelva a crecer.

3. Empiece una dieta mediterránea

En las mujeres, existe una condición de salud llamada alopecia androgénica, también conocida como calvicie de patrón femenino. Una dieta que contenga verduras crudas y hierbas frescas, que son componentes de una Dieta mediterránea, se puede recomendar para ayudar en el crecimiento y la salud del cabello. Para sus efectos potenciales máximos, puede ser mejor tener esta dieta al menos tres veces por semana.

Si está interesado en comenzar la dieta mediterránea, aquí hay algunos consejos que pueden ser útiles:

  • Come nueces o vegetales.

  • Come más pescado como salmón o bacalao.

  • Disfrute de un poco de vino, pero limítelo a una copa al día.

  • Saltear la comida en aceite de oliva, no en mantequilla.

  • Elija cereales integrales en lugar de pan, pasta y arroz refinados.

4. Evite las herramientas para peinar el cabello con calor

El uso de herramientas de alta temperatura para peinar su cabello, como alisadores, secadores y rizadores, siempre brinda hermosos resultados. Pero no es saludable hacerlo todos los días. A la larga, las hebras de tu cabello se debilitarán y serán más susceptibles a la caída del cabello.

Si pudieras tomarte unos días libres para dejar tu cabello en su estado natural, como durante el fin de semana, mejor dale a tu cabello ese descanso. Además, es posible que también desee probar estos consejos:

  • Espere hasta que su cabello esté completamente seco antes de peinarlo con una plancha o rizador. Esto significa cambiar su rutina matutina. Así que primero te duchas y tienes tiempo suficiente para dejar que tu cabello se seque al aire mientras realizas tu rutina matutina.

  • Cuando use herramientas para peinar el cabello, mantenga el nivel de calor bajo.

  • No olvide usar un protector contra el calor siempre que sea posible.