Una balanza puede ser su mejor amiga o su peor enemigo. Cuando te paras en esa báscula después de sobrevivir solo con ensaladas y sudar mucho en el gimnasio, esperas que los números se muevan hacia abajo, ¡pero entonces la báscula parece estar atascada! Nada puede ser más frustrante que eso y es fácil desmotivarse y renunciar a la idea de perder peso. Pero espere, antes de decidir bajar del carro de la pérdida de peso, verifique si realmente está cometiendo estos errores mientras se pesa para poder medir su éxito con precisión.
1. No se pese por la noche: pésese a primera hora de la mañana, y no por la noche, cuando toda la comida no digerida y el agua extra se suman a los números. Por las mañanas, se sentiría un poco más ligero, ¡compruébelo usted mismo!
2. No se pese todos los días: así como no aumentó de peso de la noche a la mañana, no es prudente pararse en la balanza todos los días esperando ver números mágicos cada vez. De hecho, los expertos aconsejan restringir el peso a una sola vez por semana.
3. Está ignorando otros signos de pérdida de peso: Dado que la báscula no mide la circunferencia del peso ni otros factores como el aumento de energía, es importante buscar otras medidas que no sean de báscula y que indiquen el progreso de la pérdida de peso. Ser consciente de estas victorias y celebrarlas puede aumentar tu confianza y motivarte a seguir adelante, trabajar duro y llegar a una versión más saludable de ti mismo. En esta publicación, hemos enumerado algunas victorias fuera de escala que demuestran que está perdiendo peso.
4. Verificación de su peso en diferentes básculas: Todas las básculas se fabrican de manera diferente y puede haber discrepancias de una báscula a otra. Cíñete a una sola escala para medir tu éxito.
5. No se pese sobre la menstruación: las fluctuaciones hormonales durante la menstruación pueden hacer que su peso aumente algunos kilos. Por lo tanto, suba de peso hasta que termine su período para evitar que se agreguen números debido a la retención de agua, la hinchazón y otros factores.
6. Confundir el peso del agua con el peso real: la báscula muestra la pérdida de peso general, pero luego la báscula no cancela el peso del agua ni la retención de agua. Por lo tanto, evite pesar después de comer alimentos con alto contenido de sodio o carbohidratos refinados o cuando haya tenido una noche difícil porque todo esto puede causar un aumento de peso temporal.
7. Debes haber ganado músculo: el músculo pesa más que la grasa, así que si has ganado músculo (lo cual es algo asombroso porque te hará lucir en forma y tonificado), terminarás pesando más.
8. No colocar la báscula en un suelo nivelado: No mantenga su báscula en un suelo irregular porque no le proporcionaría lecturas correctas. Coloque la báscula en un suelo duro y nivelado para obtener los números correctos.
Para perder peso con éxito y a través de la dieta, consulte los planes de dieta en la aplicación Rati Beauty.
18 victorias fuera de escala que demuestran que está perdiendo peso
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