Las especias indias, particularmente las que usamos a diario en nuestra cocina, contribuyen en el proceso de quema de grasa, además de agregar un inmenso sabor y sabor a los platos. En la batalla contra la barriga y el bulto, podría tomar algo de ayuda de las especias que funcionan de múltiples maneras no solo para quemar grasa abdominal, sino también para ayudar a reducir el peso general. Cuando se consumen de la manera correcta, mejoran el metabolismo, reducen el apetito, aumentan la termogénesis, queman más calorías y reducen la inflamación. Además, todos ellos son ricos en antioxidantes que combaten los radicales libres y neutralizan las toxinas. Estas especias también regulan el azúcar en la sangre y ayudan a evitar que el cuerpo almacene calorías en forma de grasa, pero el factor más importante con respecto a la pérdida de peso es que estas especias inducen la termogénesis, donde el cuerpo realmente quema más calorías para descomponer dichos alimentos, convirtiendo estas calorías en forma de calor. Por lo tanto, el factor termogénico en las especias eleva la temperatura corporal y se queman más calorías para digerirlas y procesarlas, y estas 8 especias también ayudan a quemar grasa abdominal. Por lo tanto, existen múltiples razones para incluir especias en su rutina diaria y, para usarlas de la manera correcta, consulte la dieta de pérdida de peso Rati Beauty en la aplicación Rati Beauty.
1. Chiles rojos secos: El compuesto de capsaicina que se encuentra en los chiles rojos secos aumenta el metabolismo activando la grasa marrón. Estos chiles también inducen la termogénesis, donde el cuerpo quema la grasa en forma de calor, lo que resulta en una reducción del peso general y la grasa abdominal.
2. Canela: esta especia dulce combate el bulto regulando el azúcar en la sangre, suprimiendo el apetito, aumentando el metabolismo, y el compuesto de cinamaldehído presente en la canela quema la grasa del vientre de manera efectiva.
3. Cúrcuma: con sus increíbles propiedades antiinflamatorias, esta popular especia india, extremadamente esencial en la cocina india, induce la termogénesis, estimula el metabolismo y mejora la sensibilidad a la insulina. De hecho, beber té de cúrcuma es una de las mejores formas de aumentar la pérdida de peso y combatir el abultamiento del vientre.
4. Pimienta negra: contiene capsaicina que induce la termogénesis. También contiene piperina, un compuesto que previene la acumulación de grasa.
5. Jengibre: ampliamente utilizado en la cocina india, el jengibre suprime el apetito, induce la termogénesis, regula el azúcar en la sangre y tiene propiedades antiinflamatorias; todas estas propiedades combinadas hacen que el jengibre sea un buen ingrediente para aumentar la pérdida de peso.
6. Comino: Jeera o comino que proviene de la planta “Cuminum cyminum” es una de las especias más populares que se usa no solo en la cocina india, sino en todo el mundo para agregar sabor a varios platos. Se ha descubierto que el comino en agua o más popularmente el agua jeera estimula la pérdida de peso al mejorar la digestión, estabilizar el azúcar en la sangre, aumentar el metabolismo y tener propiedades desintoxicantes. Lea cómo “Jeera Water le ayuda a perder peso” en esta publicación aquí.
7. Nuez moscada: También llamada “jaiphal”, estimula el metabolismo, quema más calorías, suprime el apetito y tiene un efecto desintoxicante.
8. Orégano: La especia imprescindible para condimentar las pizzas tiene un compuesto llamado carvacrol que se ha descubierto que ayuda enormemente a reducir la grasa visceral, es decir, la grasa del estómago.
Cómo potenciar el efecto de los alimentos termogénicos para bajar de peso
¿Cómo puede el agua Jeera ayudarte a perder peso?