¿Qué puede ser más frustrante que pararse en la balanza, esperando que se incline a su favor, pero en cambio muestra números impactantes y un ascenso ascendente (a pesar de ceñirse a su dieta y hacer ejercicio todos los días)? ¡Horror de horrores, has ganado peso, en lugar de perder! Ahora, antes de que te desmotives y abandones la idea de la pérdida de peso, nos gustaría decirte que la situación se puede revertir y puedes seguir perdiendo peso con éxito, y para eso, tendríamos que descartar algunas razones furtivas que están detrás. el aumento de peso. En esta publicación, enumeramos 8 razones furtivas por las que está aumentando de peso en lugar de perder.
1. Casi no está comiendo: ¡ese es el problema! Para perder peso rápidamente, las personas a menudo cometen el grave error de saltarse las comidas por completo y comer lo menos posible. Sin una nutrición adecuada, el cuerpo decide conservar energía en lugar de quemar grasa extra. Lo hace reduciendo el metabolismo y creando desequilibrios hormonales. Es importante seguir una dieta que no ponga su cuerpo en un modo de inanición; no debe sentirse privado; por eso, siga la dieta Rati Beauty en la aplicación Rati Beauty para perder peso con éxito. Come bien y no menos es nuestro mantra, ¡y no tiene ganas de hacer dieta en absoluto!
2. No está atento a los refrigerios frecuentes: un puñado de nueces mientras trabaja en la computadora portátil, una rebanada más de pan durante el desayuno, dos cucharadas más de mantequilla de maní, una dona más, un paquete adicional de papas fritas, todo puede no parecer mucho. en ese momento, pero agregan muchas más calorías de las que puede adivinar, y en lugar de perder peso, es posible que, sin querer, esté creando más células de grasa. Siga los horarios de las comidas y bocadillos de la dieta Rati Beauty y pierda peso con éxito.
3. Sin contar las calorías líquidas: Dado que los jugos de frutas son saludables, a menudo no contamos esas calorías. De hecho, las calorías líquidas se digieren fácilmente porque carecen de fibra, y volvería a tener hambre, ansia más comida y, de esa manera, estaría agregando más calorías a la dieta. Por lo tanto, cuente incluso las calorías líquidas, pero lo mejor sería comer las frutas crudas en lugar de exprimirlas.
4. Tienes músculo quemado junto con grasa: es un hecho que puedes quemar más calorías cuando hay más músculo. Con una dieta incorrecta, incluso los músculos pueden consumirse junto con la grasa. Entonces, coma una dieta rica en proteínas y, para eso, consulte las dietas para bajar de peso en la aplicación Rati Beauty.
5. No puede eliminar el estrés de su vida: el cortisol, que es la hormona del estrés, no solo detiene la quema de grasa, sino que también estimula la acumulación de grasa alrededor del área del abdomen. El estrés crónico también reduce el metabolismo y tiende a aumentar los antojos de alimentos poco saludables como dulces, chocolates, delicias azucaradas y comida chatarra. La solución está en acabar con el estrés: sal a caminar, escucha música, encuentra un nuevo pasatiempo, medita o practica yoga.
6. No beber suficiente agua: casi se ha convertido en un cliché en todas las publicaciones de pérdida de peso, pero a menos que beba suficiente agua (al menos 2 litros por día), la pérdida de peso no sucederá. El agua hidrata el cuerpo, acelera el metabolismo y ayuda en los procesos fisiológicos que ayudan a quemar grasa. Por lo tanto, no escatime en la cantidad de agua porque es un requisito previo para perder peso.
7. Binging en Netflix y Web Series: No se prive de un sueño de buena calidad todas las noches si sinceramente desea perder kilos de más y muy rápido. La falta de sueño hace que las hormonas esenciales como la leptina, la grelina y el cortisol fallen. La leptina envía señales al cerebro de que está lleno después de comer y la grelina estimula el hambre. Debido a la falta de sueño, la cantidad de leptina disminuye en su cuerpo y los niveles de grelina aumentan, el cortisol también se dispara (manteniendo altos los niveles de estrés todo el tiempo). Además, provoca antojos de alimentos poco saludables y reduce el metabolismo. Para evitar todos estos desequilibrios, asegúrate de dormir al menos 8 horas todas las noches y reducir el tiempo frente a la pantalla y el tiempo frente a la televisión, dormir temprano y levantarte temprano.
8. Está obsesionado con las cosas sin grasa y sin azúcar: sólo porque se comercializan como “saludables”, ¿las está sacando de los estantes? No se sorprenda si no pierde un gramo incluso después de reemplazar el azúcar blanco en sus alimentos con productos sin azúcar o sin grasas disponibles. Las cosas sin grasa probablemente tengan mucho azúcar agregada para evitar que el producto se vuelva insípido después de eliminar el contenido de grasa. De hecho, la grasa saludable ayuda a quemar calorías adicionales en el cuerpo. Además, se ha descubierto que los productos sin azúcar aumentan el apetito, por lo tanto, elimine los alimentos procesados, coma grasas saludables y elija alternativas saludables al azúcar, como hojas de stevia o azúcar moreno.
Esperamos que pueda eliminar estos factores furtivos lo antes posible y perder peso con éxito con la dieta Rati Beauty.
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