El aumento de peso es algo que se arrastra lentamente pero hace sentir su presencia un buen día, como un rayo de la nada cuando ya no crees que el reflejo en el espejo te pertenece. Dado que todos tenemos diferentes tipos y tamaños de cuerpo, el IMC (índice de masa corporal) no debe considerarse como el único parámetro para determinar si está saludable o necesita perder peso. vida saludable. Como todos sabemos, el sobrepeso puede incrementar los factores de riesgo de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas, es fundamental llevar un control de peso. Por lo tanto, aquí hay algunos signos que indican que es posible que realmente necesite perder peso.
1. Despertarse cansado por la mañana: Despertarse fatigado y exhausto por la mañana después de atravesar su serie favorita durante toda la noche está bien, pero despertarse cada mañana sin energía no está bien. El aumento de peso puede causar estragos en las hormonas, especialmente la melatonina, la hormona del sueño, y la hormona “insulina”, que regula el azúcar en la sangre, que provocan fatiga y agotamiento por la mañana.
2. Expansión de la circunferencia de la cintura: si la circunferencia de su cintura es de más de 35 pulgadas, debe tomar esa importante decisión para perder peso y antes de eso hable con su médico porque podría tener un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.
3. Valores de laboratorio anormales: colesterol alto, aumento de los niveles de azúcar en sangre, pruebas de función hepática anormales, todos indican que debe pensar inmediatamente en perder peso.
4. Estás en un estado prediabético: un estudio realizado recientemente ha revelado que de cada dos indios, uno desconoce por completo que tienen todos los factores de riesgo que pueden conducir a la diabetes en el futuro, tal estado también se puede llamar prediabetes. Una condición prediabética es un estado en el que una persona ya no tiene niveles normales de azúcar y corre el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Si no se toman las medidas adecuadas en este momento y si no se toman las medidas correctivas en el estilo de vida, la prediabetes se convertirá rápidamente en una diabetes de pleno derecho. Lea sobre “12 síntomas de prediabetes que toda mujer debe conocer”.
5. Articulaciones dolorosas: Todo ese peso adicional puede ejercer una tensión adicional en las articulaciones y la inflamación también las haría dolorosas. Bajar el peso ayudará a aliviar el dolor articular.
6. Los quehaceres diarios se sienten cansados: si se siente cansado incluso con un poco de actividad y si los quehaceres diarios parecen tareas gigantescas, necesita perder peso.
7. Falta de aliento incluso con poca actividad: quedarse sin aliento al subir escaleras en ausencia de alguna enfermedad subyacente (EPOC o asma, por ejemplo) es uno de los signos de que tiene algo que hacer con respecto a su peso.
8. Resfriados y gripe frecuentes: las personas con problemas de peso pueden tener un nivel más alto de inflamación y la frecuencia con la que contraen un resfriado y la gripe también puede ser mayor. Si no es alérgico a ninguna cosa o estación en particular, sería prudente controlar su peso.
9, casi no hay ningún atuendo en tu guardarropa que encaje: no estamos hablando de ese viejo par de jeans que has conservado cuidadosamente en tu guardarropa desde hace siglos. Las blusas y vestidos que compró el mes pasado se sienten un poco ajustados e incómodos, y es posible que haya subido algunas tallas en los últimos meses. Si eso ha sucedido, debe consultar las increíbles dietas de pérdida de peso en la aplicación Rati Beauty para perder peso adicional con éxito.
12 síntomas de prediabetes que toda mujer debe conocer
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