¿Quieres algunos consejos sobre cómo ponerte en forma y mantenerte así?
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Cómo ponerse en forma y mantenerse así
Contenido
1. Mantente activo.
Durante el trabajo, recuerde caminar y no sentarse durante las 8 horas completas. ¡Usa las escaleras en lugar del ascensor si solo hay 2 pisos más arriba!
2. Ejercicio para ponerse en forma.
Encuentra el ejercicio que te parezca más interesante. De esta forma no tendrás que arrastrarte para hacer ejercicio.
3. No se exceda.
Un buen ejercicio de 30 a 45 minutos al día es lo más beneficioso. Exagerar su entrenamiento alterará sus hormonas.
4. Dieta equilibrada.
Es un requisito. ¡Consuma los alimentos adecuados que nutrirán su cuerpo!
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5. Agua.
¡Otro DEBE! ¡El cuerpo debe estar adecuadamente hidratado para la circulación sanguínea y también para ayudar a quemar esas GRASAS no deseadas!
6. Dormir.
Una persona privada de sueño NUNCA está sana y cuando no estás sano no tendrás la energía para mantenerte en forma. El mejor momento para dormir es entre las 10 p. M. Y las 3 a. M. (Estos son los momentos en que se liberan las hormonas).
7. ¡Descansa y recrea!
Recuerda que el cuerpo también se aburre si sigues haciendo lo mismo. Relájese y coma un poco de “comida no tan buena”, ¡solo recuerde en MODERACIÓN!
8. ¡Mantente FELIZ!
Por último, pero no menos importante, ¡mantente feliz! Es importante tener una perspectiva positiva de la vida. Mantenerse saludable no siempre significa que necesite tener el cuerpo perfecto. Recuerde que mantenerse en forma también implica una mentalidad saludable.
9. Sea constante.
Ser coherente con su ejercicio, dieta y mentalidad le ayudará a desarrollar una rutina. Tener una rutina saludable le dará una gran oportunidad no solo de ponerse en forma, sino de mantenerla.
Echa un vistazo a estas formas divertidas de mantenerte en forma mientras estás en la comodidad de tu hogar:
A menudo escuchamos quejas sobre estar fuera de forma. ¿Por qué? ¡Algunas de las razones por las que escucharíamos son que nuestro trabajo se hace cargo de nuestras vidas y descuida un entrenamiento de rutina que nuestro cuerpo necesita!
Algunos dirían que el estrés los está devorando, ¡por eso se están atiborrando de esta basura! ¡Otra cosa es que el flaco no demuestra ser saludable! ¡Debemos poner en perspectiva para vivir una vida equilibrada tanto en nuestras actividades como con nuestra ingesta de alimentos! ¡Siga lo que necesita hacer para mantenerse en buena forma!
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Nota del editor: esta publicación se publicó originalmente el 13 de noviembre de 2019 y se actualizó por su calidad y relevancia.