La caída del cabello no es un problema que solo enfrentan los hombres. De hecho, 30 millones de mujeres estadounidenses sufren de pérdida de cabello de patrón femenino. Si su imagen de sí mismo está teniendo problemas debido a su cabello, podemos ayudarlo.
Siga leyendo para encontrar nuestros consejos prácticos para prevenir y tratar la caída del cabello en la mujer.
1. Cambie su dieta
La caída del cabello en las mujeres puede ocurrir cuando su cuerpo no recibe las vitaminas y minerales que necesita. Si su dieta ha sido mediocre últimamente, puede ser el momento de una revisión completa.
Muy poca proteína puede dañar el cabello e incluso dificultar la formación de nuevos folículos pilosos. Los huevos no solo son una gran fuente de proteínas, sino también de biotina. La biótica es necesaria para la producción de queratina, una proteína capilar que estimula el crecimiento.
Los pescados grasos como el salmón están llenos de ácidos grasos omega-3 que son un componente necesario para la salud en general. Los estudios muestran que las mujeres que toman suplementos de omega-3 tienen menos pérdida de cabello y más densidad.
Las nueces son otra gran fuente de proteínas y grasas para mejorar la salud de tu cabello. La caída del cabello es común en mujeres que tienen deficiencia de vitaminas y minerales que se encuentran en las nueces.
Intente incluir más verduras como espinacas y pimientos dulces en su dieta. Estas verduras tienen un alto contenido de vitamina C, que puede promover la producción de colágeno para fortalecer sus hebras.
2. Prueba la suplementación
Aunque puede obtener una gran cantidad de vitaminas que estimulan el crecimiento del cabello de los alimentos, a veces es necesaria la suplementación.
Biotina es una vitamina B que puede favorecer el crecimiento del cabello, la piel y las uñas. Puede hacer que tu cabello crezca más rápido pero no afectará su densidad.
No es necesario que esté embarazada para obtener los beneficios de vitaminas prenatales. Estas multivitaminas llenas de nutrientes proporcionan todos los nutrientes necesarios para apoyar el crecimiento del cabello. Tienen un alto contenido de hierro, un mineral que el 20% de las mujeres tiene poco.
Vitamina D es otro gran suplemento para considerar agregar a su régimen. La alopecia se asocia con niveles bajos de vitamina D. Las investigaciones sugieren que la suplementación con la vitamina del sol puede crear nuevos folículos pilosos y promover el crecimiento.
Cada célula de tu cuerpo necesita vitamina A para el crecimiento. Estimula las glándulas de la piel para que produzcan sebo, una sustancia aceitosa que mejora la salud del cabello. Si tiene deficiencia de vitamina A, puede notar pérdida de cabello, piel seca y acné.
Vitamina e es un poderoso antioxidante que ayuda a mantener un cuero cabelludo y un cabello saludables. Puede reducir el estrés oxidativo que causa la degradación de las células del folículo piloso.
Un suplemento para el tratamiento de la caída del cabello que se escucha con menos frecuencia es RU58841. Este anti-andrógeno puede aumentar el diámetro y la densidad del cabello, deteniendo la caída del cabello en seco. Vaya aquí para obtener más información sobre este poderoso suplemento.
3. Sea amable con su cabello
Si eres áspero con tu cabello mientras lo peinas, es posible que notes más pérdida de cabello de la necesaria.
Sea amable con sus mechones mientras los peina y lava.
Derroche en productos y accesorios para el cuidado del cabello de alta calidad para asegurarse de que está tratando su cabello.
El champú anticaída puede ser un artículo digno de derroche en su lista de compras. Estos champús cuentan con fórmulas para aumentar la densidad del cabello y estimular el crecimiento. Muchos también proporcionan una dosis considerable de las vitaminas que mencionamos anteriormente.
A veces, la caída del cabello se debe a que el cuero cabelludo tiene los poros obstruidos. Si este es el caso, los champús medicinales pueden ayudar a eliminar las células muertas de la piel y estimular un cabello más saludable.
No tengas miedo de probar los aceites esenciales en tu cabello. Un estudio en animales mostró que el aceite de lavanda aceleró la tasa de crecimiento del cabello en ratones. El aceite de árbol de té puede destapar los folículos pilosos para promover un crecimiento más rápido del cabello.
Intente mezclar unas gotas de los aceites en su champú para aprovechar sus beneficios.
Deje su secador de pelo y deje que su cabello se seque al aire. Demasiado calor puede causar daño y caída del cabello. También es posible que desee darle un descanso a su plancha o rizador.
4. Hable con su médico
Si su pérdida de cabello es severa, es posible que deba hablar con su médico sobre medicamentos o procedimientos médicos. Estos enfoques más dramáticos de la caída del cabello suelen ser el último recurso, pero sus resultados son innegables.
Minoxidil (también conocido como Rogaine) es un medicamento tópico que tiene resultados muy prometedores. Minoxidil puede mostrar resultados en alrededor de cuatro meses y debe ser consistente con el uso para ver resultados.
A veces, el desequilibrio hormonal puede ser el culpable de la caída del cabello en la mujer, por lo que su médico puede sugerir Terapia hormonal. Es posible que le recomiende píldoras anticonceptivas o terapia de reemplazo hormonal.
Los medicamentos antiandrógenos pueden detener la producción de andrógenos en mujeres que los produjeron en exceso.
Sin embargo, estos medicamentos tienen efectos secundarios. Asegúrese de hablar sobre los pros y los contras con su médico.
Plasma rico en plaquetas (PRP) la terapia puede acelerar la curación en todo el cuerpo. El PRP implica extraer sangre e inyectarla en el cuero cabelludo. Las mujeres con ciertas afecciones como enfermedades de la piel, enfermedades de la tiroides o antecedentes de tabaquismo intenso pueden ser rechazadas para este tratamiento.
Los médicos usan PRP para tratar la pérdida de cabello que se produce como resultado de la alopecia androgenética.
A injerto de cabello quirúrgico es otro procedimiento médico a considerar. También conocido como trasplantes de cabello, un injerto de cabello completo puede tardar hasta dos años en ver los resultados finales que espera. El costo de dicho procedimiento puede oscilar entre $ 4,000 y $ 15,000, por lo que no es una decisión de tratamiento para tomar a la ligera.
Detener la caída del cabello en la mujer en sus pistas
La caída del cabello en la mujer puede hacer que se sienta cohibida y afectar su calidad de vida. Nuestros consejos anteriores lo ayudarán a controlar la pérdida de cabello y recuperar el control.
Sigue leyendo nuestros blogs para encontrar más consejos sobre cómo aumentar tu belleza.