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Consejo rápido❤️ -> Si está experimentando muchas roturas o desprendimientos … ¡tal vez necesite resolverlo de adentro hacia afuera! Recuerdo que experimenté muda y rotura y cuando estratégicamente comencé a tomar vitaminas específicas, se detuvo (bueno, este suplemento hace las cosas mucho más fáciles en lugar de tomar 5 vitaminas al día, ¡jaja!). O puedes intentar esta fórmula para el cabello que creo que se dirige a más problemas del cabello. Yo me ayudé y espero que este consejo te sirva de ayuda querida.

Ahora que lo hemos sacado del camino, ¡continuemos!

Casi todo el mundo experimentará el adelgazamiento del cabello en algún momento de su vida. No importa lo deliciosos y llenos que hayan sido siempre tus cabellos, llegará un momento en el que perderán volumen, aunque las consecuencias pueden ser más graves para unos que para otros. Cualquiera que sea el caso, puede culpar de todo a sus genes. Vitaminas para la caída del cabello femenina

Duplique sus resultados con estas vitaminas para la caída del cabello femeninas que funcionan

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“Nuestro cabello comienza a adelgazarse en cierto punto”, dice la dermatóloga Mona Gohara, MD, profesora clínica asociada en la Facultad de Medicina de Yale. “Esto puede suceder cuando somos jóvenes (en la adolescencia o en la veintena para algunos), pero por lo general sucede cuando estamos cerca de los cuarenta”. Esto generalmente se hereda. Es similar a detectar canas: si les sucedió a tus padres a una edad específica, lo más probable es que te suceda a ti a la misma edad. Puede notar una brecha más grande en la porción de su cabello o una línea de cabello hacia atrás que se arrastra hacia atrás.

El adelgazamiento del cabello puede ser causado por una variedad de factores, que incluyen estrés, tensión del cuero cabelludo y enfermedades, por mencionar algunos. Pero, ¿qué pasa con una de las otras causas más conocidas de la caída del cabello? Deficiencias de vitaminas. Si bien es normal perder entre 50 y 150 mechones de cabello por día, la dermatóloga Noelani González, MD, dice que si ha notado que su cepillo para el cabello está recogiendo algunos mechones más de lo habitual, podría deberse a que tiene deficiencia de nutrientes. , siguiendo una dieta especial, o padeciendo una condición que agote estas vitaminas.

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Si bien no hay evidencia firme de que una vitamina en particular haga que su cabello crezca (o vuelva a crecer) más rápido, González apunta a una investigación que relaciona las vitaminas con varias formas de pérdida de cabello y la salud de los folículos. (En otras palabras, si no obtiene suficientes, puede perder su cabello). Las vitaminas en cuestión son las siguientes:

Vitaminas B:

Según Vandana Sheth, RDN, dietista registrada en Los Ángeles y autora de My Indian Table: Quick & Tasty Vegetarian Recipes, “los alimentos ricos en vitaminas del complejo B ayudan con la salud del cabello y la renovación de las células importantes para el crecimiento del cabello”. Los cereales integrales, las verduras de hojas verdes, los mariscos y la carne son buenas fuentes de vitamina B.

Vitamina D:

Según el Dr. Gohara, “esta es una vitamina que ayuda con la inmunidad general”. Recientemente se descubrió que está relacionado con la salud del cabello. Aquellos con piel morena que viven en climas más fríos con una exposición insuficiente a los rayos UV tienen más probabilidades de tener deficiencia de vitamina D, dice ella.
Ácidos grasos omega-3: según Sheth, estas grasas son un “excelente suministro de proteínas que pueden ayudar a aumentar la fuerza de tus hebras”. El salmón, el atún, la caballa, las sardinas, las semillas de chía, la harina de linaza y las nueces son buenas fuentes.
Según el Dr. Gohara, el zinc se ha relacionado con la lucha contra la levadura que causa la caspa, la irritación y la caída del cabello en forma de caída excesiva.

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Planchar:

Según el Dr. Gohara, “aquellos que tienen deficiencia de hierro pueden desarrollar anemia y perder el cabello como resultado”. “Esto puede ocurrir como resultado de dietas bajas en hierro, ciclos menstruales severos con pérdida significativa de sangre u otros problemas médicos”.
B12: debido a que esta vitamina se encuentra comúnmente en las carnes, los vegetarianos que tienen adelgazamiento del cabello también pueden experimentar cabello quebradizo y seco, según el Dr. Gohara.

Biotina

Es un suplemento que probablemente hayas probado antes. Solía ​​ser considerado como el santo grial del cabello, la piel y las uñas. Sin embargo, según el Dr. Gohara, ahora está en desgracia debido a la falta de evidencia científica que respalde las afirmaciones.

Vitamina e

Se ha descubierto que protege contra el estrés oxidativo, según Sheth. El aguacate, las semillas de girasol, las almendras y las espinacas son buenas fuentes.
El Dr. González dice que “los suplementos para el crecimiento del cabello y algunas de estas vitaminas pueden ser efectivos para aquellos pacientes que experimentan adelgazamiento del cabello, pérdida de cabello y / o no tienen un consumo suficiente de vitaminas específicas”. “Se puede pensar que la suplementación con vitaminas proporciona al cabello los nutrientes necesarios para que se desarrolle de manera saludable”.

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Todo esto es para decir que si no tiene deficiencia de vitaminas, tomar un suplemento no hará una gran diferencia. Consulte con su médico si no está seguro de cuál es su ingesta de vitaminas. Podrían sugerirle un análisis de sangre para averiguar qué se está perdiendo.

Mientras tanto, hay una gran cantidad de vitaminas y suplementos para el crecimiento del cabello en el mercado, y si está tratando de reducir sus opciones a algunas de las mejores, encontrará las opciones que han sido preseleccionadas por expertos solo para ti adelante.

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