Hay mucha información sobre qué hacer mientras se intenta perder peso, pero hay datos dispersos sobre lo que “no se debe hacer” al tratar de perder kilos de más. Además, algunas personas pueden hacer todo lo que creen que debería ayudar con la pérdida de peso, pero en última instancia, cuando no hay resultados, el resultado final simplemente no parece que valga la pena el esfuerzo que ha realizado. Si se encuentra en tal situación, Debería leer absolutamente este artículo para descubrir qué cosas debe evitar hacer para acelerar el peso de sus sueños, además de encontrar lo que debe hacer exactamente para perder peso siguiendo las dietas de pérdida de peso en la aplicación Rati Beauty.
1. Necesita dejar de beber refrescos y refrescos dietéticos: No hay lugar para refrescos y bebidas en su viaje de pérdida de peso. Además, los refrescos dietéticos tampoco son buenos: existe la idea errónea de que los refrescos dietéticos son una alternativa más saludable a otras bebidas gaseosas. El problema con los refrescos dietéticos es que algunos de ellos tienen edulcorantes artificiales como el aspartamo o la sacarina para combinar con la dulzura del azúcar refinada, pero también tienen color, sabor y otros aditivos artificiales que pueden aumentar la inflamación en el cuerpo, provocando peso. ganar. Además, averigüe: ¿beber o no beber refrescos dietéticos cuando se trata de perder peso adicional? En cambio, si reemplaza una botella de refresco de 200 ml con agua diariamente, puede perder fácilmente hasta 12 kg en un año, así que simplemente evite todos los refrescos y bebidas gaseosas.
2. No invierta en cinturones de sauna o corsés de entrenamiento de cintura abdominal para adelgazar: No use esos corsés y cosas de abdominoplastia tan publicitados para bajar algunas tallas. Simplemente aprietan su cuerpo temporalmente y comprimen la barriga, pero tan pronto como se quita el entrenador, el efecto desaparece. Confíe únicamente en las dietas de adelgazamiento de Rati Beauty y en un estilo de vida activo para adelgazar.
3. No reemplace el desayuno tradicional con alimentos procesados como cereales, muesli, etc. No opte por esas modas fáciles de desayuno: copos de maíz, muesli y otros alimentos procesados, y reemplace las comidas tradicionales indias con ellos. Comenzar el día con desayunos altos en sodio y azucarados con ingredientes y sabores artificiales puede agregar un montón de calorías vacías y darle una barriga hinchada, y hacer que se sienta lento por el resto del día. También puede ralentizar el metabolismo. Es por eso que las dietas de los programas de pérdida de peso de Rati Beauty lo alientan a comer desayunos saludables que le ayudarán a perder centímetros y kilos de más.
4. No compre bocadillos en las tiendas de comestibles: deje de agregar bocadillos como papas fritas, palomitas de maíz, galletas, dulces, helados, pasteles, papas fritas y artículos listos para comer en su carrito en las tiendas de comestibles. Los ingredientes de estos alimentos hacen que desee comer más y las empresas que elaboran estos bocadillos saben que seguirá siendo adicto a ellos. Además, tienen un alto contenido de calorías vacías que conducen a un aumento de peso y todos sabemos que es imposible detenerse en un solo paquete de estas golosinas.
5. No piense que los bocadillos sin azúcar son mejores alternativas: Los helados y dulces bajos en azúcar no son buenos que los productos hechos con azúcar refinada. Los edulcorantes artificiales en ciertas versiones sin azúcar pueden hacer más daño que bien. Si tiene un diente de azúcar, busque alternativas saludables en la aplicación Rati Beauty para perder peso.
6. No se quede con el estómago vacío cada vez que salga: por lo tanto, tiene planes de ponerse al día con las películas nocturnas o mirar escaparates en los centros comerciales cuando todo vuelva a la normalidad en unos pocos días. Sin embargo, no salga con el estómago vacío porque, de lo contrario, la comida chatarra rica en calorías podría resultarle irresistible. Por lo tanto, siempre llene su estómago cuando salga de casa para evitar atracones de comida chatarra.
7. No intercambie grasas saludables con versiones sin grasa: Permítame decirle primero por qué la grasa es esencial para nuestro cuerpo. Las grasas naturales que se pueden obtener de la leche entera, ghee de vaca, nueces, aguacates, pescado, aceite de oliva, etc.son extremadamente esenciales para ayudar a mantener el cuerpo lleno y satisfecho durante más tiempo y, por lo tanto, controlan los antojos de alimentos. También es muy beneficioso para mantener alto nuestro metabolismo y ayuda a que nuestro cerebro funcione mejor. Los alimentos sin grasa que generalmente están disponibles en el mercado están altamente procesados y tienen mucho azúcar para compensar la falta de grasas buenas.
8. No intercambie los jugos de frutas envasados con frutas: Incluso iríamos al extremo de desaconsejar el jugo de frutas frescas y consumir frutas enteras en su lugar porque con el jugo tiende a perder fibra preciosa. Los jugos de frutas envasados que afirman contener jugo 100% natural no son completamente saludables porque tienen conservantes añadidos y contenido de azúcar para evitar que se echen a perder.
9. Tener una imagen corporal negativa: una imagen corporal negativa puede arruinar completamente sus objetivos de pérdida de peso porque puede sacarlo del camino de la pérdida de peso. La imagen corporal es la impresión que una persona tiene sobre su apariencia y cómo se siente con respecto a su cuerpo, y este sentimiento puede ser positivo o negativo. Alguien con una imagen corporal negativa a menudo se ve a sí mismo como gordo a pesar de que puede tener un índice de masa corporal y un porcentaje de grasa corporal completamente normales. Es importante mantenerse motivado durante todo el proceso de dieta y pérdida de peso. Lea sobre algunos consejos asombrosos sobre “cómo mantenerse motivado durante el proceso de pérdida de peso”.
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